9 อุปนิสัย พัฒนาศักยภาพของสมองอย่างไร้ขีดจำกัด (ตอนที่ 1)

คุณคิดว่าสมองของคุณ พัฒนาได้ดีที่สุด ตอนอายุเท่าไหร่?

คำตอบของคุณ คือช่วงอายุที่น้อยกว่า อายุปัจจุบันหรือเปล่าครับ?

บางครั้งคำตอบที่ได้ ก็ทำลายโอกาสเติบโตของเร

เชื่อไหมครับ คำถามนี้ทำให้หลายๆ คน ทิ้งโอกาสในการพัฒนาตัวเองไ

เพราะเมื่อตอบคำถามนี้เสร็จแล้ว ก็มักจะมีเสียงครวญตามมาว่า

“โอ้ย!! ฉันอายุมากเกินไปแล้ว”
“โอ้ย!!! ฉันเลยช่วงที่สมองทำงานได้ดีที่สุดมาแล้ว”

และก็เลือกที่จะบอกตัวเองว่า การที่ตัวเองมักหลงๆ ลืมๆ การที่ตัวเองคิดได้ช้านั้น เป็นเรื่องที่สมควรแล้ว!!!

จริงๆ แล้วสมองของเราสามารถพัฒนาได้เสมอครับ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

คุณสามารถพัฒนาความคิด และสมองของคุณให้ดีมากขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ วัน

คุณพัฒนาสมองได้ทุกวัน

ผมได้อ่านหนังสือ ที่มีชื่อว่า Make Your Brain Smarter
เขียนโดย Sandra Bond Chapman

 ภาพจาก Amazon.com (หากต้องการอ่านจาก Kindle คลิ๊กที่ภาพได้นะครับ)

ซึ่งในหนังสือได้พูดถึงวิธีการในการเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง
โดยได้มีการศึกษาและพัฒนาจากผู้ป่วยโรคอัลไซด์เมอร์
ให้สามารถกลับมาใช้ศักยภาพของสมอง ได้เต็มที่อีกครั้ง!! WOW!!

คุณอยากรู้ไหมครับ ว่ามีอุปนิสัยอะไรบ้าง ที่จะช่วยนำให้คุณ
ฝึกสมองของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

ในบทความนี้ผมจะแบ่งปันถึงสิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

9 อุปนิสัยพัฒนาสมองตอนที่ 1 (3 ข้อแรก)

ก่อนอื่น ผมต้องขอบอกเอาไว้ล่วงหน้านะครับ ว่าการอ่านบทความนี้เฉยๆ ไม่สามารถทำให้ใครพัฒนาสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพได้

ถ้าต้องการพัฒนาสมองอย่างเต็มที่นั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนำไปลงมือทำจริงครับ 

ถ้าคุณพร้อมแล้วที่จะเรียนรู้ก็ขอให้สนุกกับการฝึกฝนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสมองกันนะครับ

1. หยุดคิดมากเกินไป

– หาเวลาพักให้สมองด้วย การกดดันตัวเองให้ต้องคิดมากจนเกินไป ไม่สงผลดีเลย!
ในทางกลับกันมันอาจทำให้เราคิดอะไรไม่ออกด้วยซ้ำ

มีประโยคหนึ่งที่เหมาะสมกับนิสัยนี้มากๆ ก็คือ….. “เมื่อคิดไม่ออก ก็ให้ลองออกจากความคิด”

2. ทำทีละเรื่อง

– ครั้งสุดท้ายที่เราพยายามทำหลายๆ อย่างไปพร้อมๆ กัน มันได้ผลลัพธ์เป็นยังไงครับ?

การทำงานหนึ่งให้เสร็จ และค่อยไปทำงานอื่น จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองของคุณ เพื่อให้ได้ผลงานที่ดี

3. กำหนดสิ่งที่สำคัญ 2 เรื่อง/วัน

– ในแต่ละวันให้กำหนดสิ่งที่สำคัญที่สุดของคุณ 2 เรื่อง ซึ่งเป็นเรื่องที่จะส่งผลอย่างมากกับชีวิตของคุณ

และเขียนลงในรายการที่ต้องทำในวันนี้ หลังจากนั้นให้มุ่งความสนใจไปที่การลงมือทำ โฟกัสในการทำสิ่งนั้นจนสำเร็จ

เริ่มต้นฝึกฝนกันเลย

ทั้ง 3 ข้อนี้จะช่วยฝึกสมองของคุณ ให้มีศักยภาพในการโฟกัส
และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำของคุณอีกด้วยนะครับ

ทดลองทำเลยครับ แล้วลองมาแบ่งปันประสบการณ์กัน
ว่าคุณนำไปใช้อย่างไร รู้สึกอย่างไร และได้ผลอย่างไร?

ทำเลยครับ แล้วเมื่อถึงตอนที่ 2 คุณจะยิ่งรู้สึกตื่นเต้น
และได้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วแน่นอนครับ

About The Author

Kitti Trirat

Your Freedom, My Passion : ผมมีความฝันและแรงบันดาลใจ ที่จะทำให้ผู้คนทั่วโลกได้ใช้ชีวิตอย่างมีอิสรภาพจากภายในใจ ด้วยการสนับสนุนให้พวกเขา ได้เลือกใช้ชีวิตตาม PASSION ที่แท้จริงของพวกเขา