Mindfulness Archives - Kitti Trirat

Mindfulness, Positive Psychology, Self Growth, Self Leadership, Spiritual

วิธีรับมือกับความกังวล

ถ้าใครเคยเจอผม จะคิดว่าผมดูเป็นคนผ่อนคลาย สบายใจ ใช้ชีวิตง่าย ๆ แต่ที่จริงข้างในหัวนี่เต็มไปด้วยความกังวลเลยขอบอก ตัวอย่างนะ เวลาใครพูดอะไรที่ดูจะเชื่อมกับเราสักนิด ก็วนกับความคิดแล้วว่า “เขากำลังพูดถึงเรา” (ทั้งที่เขาพูดถึงคนอื่น และต่อให้เขาอธิบายแล้วก็หยุดกังวลไม่ได้)
Continue Reading →
Life Journey, Mindfulness, Self Leadership

April 12, 2020

เราควรรับมือกับความคิดลบอย่างไรดี

“อย่าเขียนเลย มันดูไม่ดี” กับ “ทำไปเลย นี่คือตัวอย่างที่ดีที่สุด” คือเสียงที่กำลังสู้กันอย่างดุเดือด ขณะที่ผมกำลังนั่งเขียนทบทวนประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในการสอนของผม ด้วยความที่ตั้งใจและมีความคาดหวังในการทำคอร์สว่าจะต้องทำให้ได้ดี ผมจึงทำการบ้านในการหาทฤษฎีต่าง ๆ มาอธิบายในการสอนของผม และนั่นเป็นที่มาของปัญหาที่ทำให้ผมรู้สึกแย่มาก
Continue Reading →
Life Journey, Mindfulness, Self Leadership

March 1, 2019

เมื่อไฟในการวิ่งดับลง

สัปดาห์สุดท้ายก่อนเข้าสู่เดือนมีนาคม ผมไม่ได้หยิบรองเท้า หรือพยายามที่จะลุกไปวิ่งเลย อยู่ดี ๆ ความกระหายในการวิ่ง ก็บอกลาจากไปโดยไม่เตือนกันล่วงหน้า ผมตั้งคำถามในใจว่า…. “ปัญหามันเกิดจากอะไร?”
Continue Reading →