Self Leadership Archives - Kitti Trirat

Category Archives for Self Leadership

เรียนมากไป แต่ไม่ถึงฝัน! ปลดล็อคอาการเบิร์นเอ้าว์ ด้วยกุญแจดอกนี้

เรียนมากจนเบิร์นเอ้าว์ แต่ชีวิตเรายังไปไม่ถึงฝัน

จะเลิกก็รู้สึกผิด จะไปต่อก็สับสน

ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้เหมือนกัน

นี่คือกุญแจที่ผมแชร์กับพี่ท่านนึงในการให้คำปรึกษาส่วนตัว และปลดล็อคให้เขารู้สึกเป็นอิสระ มีความหวังขึ้นหลังจากนั้น

มาไขกุญแจ ปลดล็อคการเบิร์นเอ้าว์ ไปด้วยกันเลยครับ ^_^

… อ่านต่อ >> …

3 กุญแจปลดล็อคความคิด เมื่อทำงานหนักจนรู้สึกล้าและหมดแรง

งานเร่งงานด่วนเยอะไปหมด… คนอื่นเขาไปถึงไหนแล้ว… เราจะช้าแบบนี้ไม่ได้

แต่ไม่ว่าจะเร่งแค่ไหน ก็มองไม่เห็นฝั่งฝันสักที

ใครกำลังปวดหัวกับเรื่องนี้ เอา 3 กุญแจนี้ไปปลดล็อคความคิดกัน

… อ่านต่อ >> …

3 กุญแจบริหารใจ เมื่อต้องเริ่มทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคย

เวลาเริ่มทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคย มันจะมีความ “กังวล” และ “ความกลัว” เกิดขึ้นเป็นธรรมดา

ถ้าตอนจะเริ่มทำแล้วคุณได้ยินเสียงในหัวที่คอยกระซิบบอกคุณว่า…

“แกยังเก่งไม่พอ” “แกทำไม่ได้หรอก” “มั่นใจจริงเหรอว่าจะทำได้” หรืออะไรทำนองนี้

ลองเอา “กุญแจ” นี้ไปปลดล็อคความคิดดูครับ

… อ่านต่อ >> …

วิธีรับมือกับความกังวล

ถ้าใครเคยเจอผม จะคิดว่าผมดูเป็นคนผ่อนคลาย สบายใจ ใช้ชีวิตง่าย ๆ แต่ที่จริงข้างในหัวนี่เต็มไปด้วยความกังวลเลยขอบอก

ตัวอย่างนะ
เวลาใครพูดอะไรที่ดูจะเชื่อมกับเราสักนิด ก็วนกับความคิดแล้วว่า “เขากำลังพูดถึงเรา” (ทั้งที่เขาพูดถึงคนอื่น และต่อให้เขาอธิบายแล้วก็หยุดกังวลไม่ได้) … อ่านต่อ >> …

ทำงานเดิม หรือ เปลี่ยนงานใหม่ ตัดสินใจยังไงให้ถูกต้อง

ถ้ายังตัดสินใจไม่ได้ว่า “จะทำงานเดิมต่อไปดี” หรือ “จะย้ายไปทำงานใหม่”

เอาแนวทางที่ผมช่วยให้โค้ชชี่ของผมที่กำลังกังวลว่าจะตัดสินใจเลือกพลาด

ให้ได้คำตอบที่ชัดเจน แล้วจบความสับสนที่วนมาเป็นเดือน ใน 1 ชั่วโมงไปใช้กันครับ

เริ่ม…. … อ่านต่อ >> …

โปรแกรมสมอง ให้ปล่อยคลื่นความสำเร็จ

เรา “ห้าม” ความคิดลบไม่ได้ แต่ “ฝึก” ความคิด ให้อยู่ในคลื่นพลังงานที่ดีได้

วันก่อนผมได้ฟัง Podcast ของ Tim Ferriss สัมภาษณ์ James Clear ผู้เขียนหนังสือ Atomic Habits

เป็นการสัมภาษณ์ 2 ชั่วโมง 15 นาที ในคลิปมีแนวคิดและเทคนิคในการฝึกนิสัยจากทั้ง 2 คน แชร์มาเยอะมาก

และบทความนี้ ผมจะเอาบางเทคนิคที่ได้ฟัง มาผสมกับวิธีการฝึกคลื่นสมอง

เพื่อช่วยให้คุณฝึกสมองของคุณให้สร้างคลื่นความสำเร็จได้ง่าย และปล่อยคลื่นพลังลบได้ยาก!

ไปลุยกันเลย!

… อ่านต่อ >> …

ทำไมต้องตั้งเป้าแบบ OKRs

ทำไมการตั้งเป้าแบบ OKRs ถึงทำให้ผมสร้างผลลัพธ์ได้มากกว่าการตั้งเป้าหมายแบบเดิม

ในปี 2563 ที่ผ่านมา เป้าหมายและแผนที่เขียนเอาไว้ตั้งแต่ต้นปี ก็ล้มไปตั้งแต่เดือนมีนาคม หลังจากการเข้ามาของ Covid-19 

ทั้งเป้าหมายการวิ่งที่จะซ้อมวิ่ง การไปเที่ยว และจำนวนครั้งของการจัดงานฝึกอบรม สถานการณ์ทำให้ผมต้องทำอะไรใหม่ ๆ ที่แตกต่างจากแผนที่วางเอาไว้ ต้องเปลี่ยนไปให้สอดคล้องกับสถานการณ์มากขึ้น 

ยิ่งมาถึงวันนี้ ยิ่งเห็นได้ชัดเลยว่า “สิ่งที่แน่นอนที่สุด คือ ความไม่แน่นอน”

การตั้งเป้าหมายและการวางแผนแบบยาว ๆ ทั้งปีไปเลย จึงอาจไม่ใช่สิ่งที่ตอบโจทย์กับสถานการณ์จริงในชีวิตสักเท่าไหร่ 

… อ่านต่อ >> …

เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาสอย่างไร ด้วย OKRs

หลัง ๆ มานี้ ผมเห็นคำว่า OKRs ผ่านขึ้นมาทาง Feed Facebook อยู่เป็นประจำ

เพราะมีพี่ ๆ เพื่อน ๆ หลายท่าน ที่ทำงานในองค์กรหรือเป็นนักธุรกิจที่ต้องบริหารทีมงาน

แต่ผมก็ไม่คิดว่ามันจะเกี่ยวข้องกับชีวิตผมสักเท่าไหร่

เพราะผมทำงานกับตัวเองเป็นหลัก และตอนที่มีทีมงานก็เป็นเพียงทีมเล็ก ๆ ไม่น่าจะต้องมีการวัดผลซับซ้อนอะไร ทำไปก็เครียดเปล่า ๆ

แต่ได้ฟังเรื่อง “เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาสอย่างไร ด้วย OKRs” ผมก็รู้ว่า “ผมคิดผิด” … อ่านต่อ >> …

3 ขั้นตอนเพื่อพาคุณไปสู่จุดที่ดียิ่งขึ้น

เพื่อที่จะสนับสนุนให้คนที่มาปรึกษาได้ค้นพบแสงสว่างทางปัญญาผมได้ศึกษาหาความรู้จากศาสตร์หลายแขนง

จากการศึกษาหาความรู้และมีประสบการณ์การเรียนด้านให้คำปรึกษา การเป็นเทรนเนอร์ ศึกษาเรื่องจิตบำบัดมาเล็กน้อย รวมถึงเรียนรู้ด้านการโค้ช และการทำกระบวนการ

ผมพบว่าแต่ละสายจะมีแนวทางหรือวิธีการที่แตกต่างกัน … อ่านต่อ >> …

คิดได้คมขึ้นแน่ แค่เปลี่ยนมาใช้เทคนิคนี้

# เปลี่ยน 1 เรื่องนี้ แล้วคุณจะคิดได้เฉียบคมขึ้น #

เคยไหมที่พยายามคิดอะไรบางอย่าง แล้วก็คิดไม่ออก หาทางออกไม่ได้

มันสับสนและรู้สึกวุ่นวายไปหมด ข้อมูลตีกันปั่นปวน ชวนให้อยากเลิกคิดไปเลยดีกว่า

สิ่งที่ทำให้คิดหาทางออกจากปัญหาหรือจากความท้าทายก็คือ… … อ่านต่อ >> …

1 2 3 4
>